Jaman sekarang, rasanya gak ada yang lebih sering muncul di media sosial selain orang-orang yang pamer tentang pencapaian mereka. Mulai dari yang baru beli barang mahal, sampai yang update tentang karir mereka yang lagi naik daun. Tapi, di balik semua itu, ada satu hal yang sering diabaikan, yaitu mental. Kadang kita terjebak dalam permainan sosial yang satu ini, seolah-olah harus selalu tampil sempurna, tanpa ada celah buat kegagalan. Padahal, kalau kita gak hati-hati, bisa-bisa mental kita jadi gampang runtuh.

Dunia digital di situs Okeplay777 sekarang ini tuh serba cepat, dan gak sedikit orang yang terjebak dengan tekanan buat selalu kelihatan sukses. Lihat aja deh di Instagram atau TikTok, banyak banget yang nge-post pencapaian-pencapaian mereka. Padahal, di balik semua itu, gak semua orang yang pamer ke media sosial bener-bener merasa bahagia. Bahkan, banyak yang justru merasa tertekan karena ekspektasi yang ada di sekitar mereka. Makanya, penting banget buat ngejaga mental kita biar gak gampang down.

Hal pertama yang perlu kita sadari adalah bahwa hidup itu gak selalu berjalan mulus. Semua orang pasti punya masalah atau kegagalan dalam hidupnya. Gak ada yang namanya hidup yang sempurna, meskipun di media sosial kelihatannya serba indah. Nah, untuk itu, kita harus bisa memahami bahwa kegagalan itu bukan akhir dari segalanya. Kegagalan malah jadi pelajaran yang berharga buat kita ke depan.

Buat kamu yang sering merasa tertekan karena melihat orang lain yang kelihatan lebih sukses, coba deh buat merenung sejenak. Kenapa sih kamu merasa tertekan? Apakah kamu merasa kurang berhasil? Padahal, yang kamu lihat di media sosial belum tentu apa yang mereka alami di kehidupan nyata. Banyak orang yang cuma nge-post hal-hal positifnya aja, tanpa memperlihatkan sisi lain dari hidup mereka. Jadi, jangan gampang terpancing buat ngerasa kalah, ya.

Terkadang, kita juga terjebak dalam perasaan bahwa kita harus cepat mencapai sesuatu. Misalnya, di usia muda, kita harus udah punya rumah, mobil, atau bahkan bisnis yang sukses. Padahal, gak semua orang bisa mencapai hal-hal itu dalam waktu yang singkat. Setiap orang punya waktunya masing-masing, dan itu gak bisa disamakan satu dengan yang lainnya. Kalau kamu terus-terusan membandingkan diri dengan orang lain, yang ada kamu malah jadi gak fokus sama tujuan hidupmu sendiri.

Mental itu juga erat banget hubungannya dengan cara kita memandang diri sendiri. Kalau kita selalu mikir negatif tentang diri sendiri, ya pasti mental kita gampang banget rapuh. Cobalah untuk lebih menghargai diri sendiri, walaupun mungkin belum mencapai sesuatu yang besar. Setiap langkah kecil yang kamu ambil itu berarti, dan itu adalah pencapaian yang patut dihargai. Jangan lupa buat nge-push diri kamu, tapi dengan cara yang sehat. Jangan sampai kamu kelelahan atau malah ngerasa stres karena terlalu memaksakan diri buat tampil sempurna.

Selain itu, penting banget buat kita punya lingkungan yang mendukung. Kalau kamu merasa tertekan atau gak pede sama keadaanmu, coba deh cari teman-teman yang bisa memberi semangat dan dukungan. Teman yang baik bukan yang cuma ada di saat-saat bahagia aja, tapi juga yang siap mendengarkan dan memberi support ketika kamu lagi down. Jangan takut buat berbagi perasaan atau masalah yang kamu hadapi. Kadang, dari situ kamu bisa nemuin solusi atau minimal, kamu gak ngerasa sendirian.

Salah satu cara buat jaga mental adalah dengan fokus pada hal-hal yang bisa kamu kontrol. Misalnya, daripada kamu terus-terusan mikirin hal-hal yang di luar kendali, lebih baik kamu fokus ke diri sendiri. Apa yang bisa kamu perbaiki? Apa yang bisa kamu pelajari? Semua itu bisa jadi langkah kecil buat mencapai tujuan yang lebih besar. Ingat, gak ada yang instan, dan setiap proses itu punya arti. Jangan pernah underestimate diri sendiri hanya karena melihat kesuksesan orang lain.

Ada kalanya kita perlu juga untuk lepas sejenak dari media sosial. Media sosial memang bisa jadi hiburan, tapi sering kali juga bikin kita merasa cemas atau iri. Jadi, coba deh buat nge-jeda sejenak dari scroll timeline atau update status yang kadang bikin kita perasaan jadi gak karuan. Waktu yang kamu habiskan untuk diri sendiri itu jauh lebih penting daripada sekadar melihat kehidupan orang lain. Kadang, kita butuh ruang buat diri sendiri supaya bisa lebih fokus dan gak terbawa arus.

Selain itu, jangan lupa buat merawat tubuh dan pikiran. Mental yang sehat itu gak bisa dipisahkan dari tubuh yang sehat. Cobalah untuk tetap aktif secara fisik, makan dengan baik, dan tidur cukup. Jangan biarkan tubuh kamu kelelahan karena terlalu banyak fokus ke hal-hal yang gak penting. Mental yang kuat itu muncul dari keseimbangan antara fisik dan pikiran. Kalau kamu merasa tubuhmu sehat, otomatis pikiranmu juga jadi lebih jernih.

Tapi, kadang kita juga butuh waktu buat refleksi diri. Coba deh sesekali berhenti sejenak dan tanya ke diri sendiri, “Apa yang sebenarnya aku inginkan?” Jangan cuma ikut-ikutan arus orang lain atau menetapkan tujuan yang bukan dari hati. Karena, kalau kamu menjalani sesuatu yang bukan passion kamu, bisa-bisa kamu malah merasa kosong atau kecewa. Jadi, penting banget buat kita lebih kenal diri sendiri, tahu apa yang kita mau, dan gak terjebak dalam ekspektasi orang lain.

Satu hal yang harus kita ingat adalah, hidup itu bukan tentang siapa yang lebih cepat sampai ke tujuan, tapi tentang perjalanan yang kita jalani. Gak perlu buru-buru buat mencapai kesuksesan kalau itu malah bikin kamu tertekan. Nikmati prosesnya, karena dari situ kamu bisa belajar banyak hal yang gak akan kamu dapetin kalau cuma fokus pada hasil akhir.

https://ork1.com

Akhirnya, intinya adalah jangan pernah spin asal-asalan atau terlalu terburu-buru. Jangan sampai mental kamu jadi korban dari ekspektasi sosial yang gak realistis. Fokus ke diri sendiri, nikmati proses hidup, dan tetap percaya kalau setiap orang punya jalannya masing-masing. Jangan biarkan kebahagiaan orang lain membuat kamu merasa kurang, karena perjalanan hidupmu itu punya arti dan makna yang sama pentingnya.